Sesja coachingowa krok po kroku

Czas trwania całego procesu coachingowego lub programu mentoringowo-coachingowego zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i przede wszystkim od tematów, nad którymi pracujemy. Może to być jednorazowe spotkanie, na przykład, jeśli chodzi o przygotowanie do rozmowy kwalifikacyjnej lub rozmowy z przełożonym na temat podwyżki.

Czasem potrzeba 5-6 sesji jeśli chodzi o bardziej złożone tematy, takie jak podjęcie ważnej decyzji rodzinnej, zawodowej lub prywatnej, albo nauka nowych umiejętności, na przykład:

regulowanie emocji, aby wspierać rozwój emocjonalny swojego dziecka,

utrzymywanie spokoju, gdy Twoje dziecko wybucha złością, zarządzanie czasem pomiędzy drzemkami Twojego dziecka, tak abyś go efektywnie wykorzystywała i nie czuła się winna z powodu marnowania czasu,

cierpliwość, gdy Twoje dziecko nie jest gotowe na odpieluchowanie lub nowe smaki,

zarządzanie swoją energią w ciągu dnia, aby uniknąć wyczerpania i utraty cierpliwości,

utrzymywanie spokoju, gdy Twoje dzieci kłócą się, płaczą lub są złośliwe, szczególnie w czasie podróży samochodem, oraz w innych sytuacjach, które wymagają od Ciebie skupienia,

budowanie czułych i wspierających relacji ze sobą i najbliższymi,

rozwijanie odporności na wstyd,

rozwijanie świadomości dotyczącej powiązań między myślami, emocjami i działaniami,

zwiększanie poczucia własnej wartości,

budowanie pewności siebie,

rozwijanie umiejętności miękkich, takich jak rozpoznawanie, wyrażanie i akceptowanie emocji, akceptacja własnych wad, błędów i ludzkiej natury,

radzenie sobie z “trudnymi” członkami rodziny.

Zagłębiamy się głęboko w Twoje emocje, aby zrozumieć, w jaki sposób wpływają one na Twoje działania i wyniki. Pracujemy również nad Twoimi intencjami, ponieważ zmiana to przede wszystkim proces emocjonalny, a nie logiczny czy racjonalny. Wszystko po to, abyś po zakończeniu sesji wyszła z konkretnym planem działania. Każda kolejna sesja rozpoczyna się od omówienia “pracy domowej”.

Nasza współpraca może trwać nawet pół roku lub dłużej, w zależności od potrzeb. Każda sesja skupia się na jednym konkretnym temacie. Analizujemy Twoje nastawienie, przekonania i myśli, budując świadomość na temat powiązań między myślami, emocjami i działaniami, wykorzystując mój autorski model self-coachingu. Zagłębiamy się głęboko w Twoje emocje, aby zrozumieć, w jaki sposób wpływają one na Twoje działania i wyniki. Pracujemy również nad Twoimi intencjami, ponieważ zmiana to przede wszystkim proces emocjonalny, a nie logiczny czy racjonalny. Wszystko po to, abyś po zakończeniu sesji wyszła z konkretnym planem działania. Każda kolejna sesja rozpoczyna się od omówienia “pracy domowej”.

Każda z nas jest inna, każda z nas ma inną historię, każda z nas potrzebuje czegoś innego, dlatego coaching jest bardzo indywidualnym procesem, w którym narzędzia i techniki są dostosowywane do Twoich potrzeb. Jako coach inteligencji emocjonalnej pracuję na autorskim modelu, który pomaga uświadomić sobie, jak nasze myśli wpływają na emocje i działania. W trakcie sesji często korzystam z kart intencjonalnego myślenia, zmiany perspektywy, pracy z energią, wizualizacji oraz głębokich duchowych pytań. Niemniej jednak zawsze skupiamy się na Twoim temacie i celu, aby wesprzeć Twoje działania w kierunku budowania życia i relacji, które najbardziej sobie wymarzyłaś.

Każde spotkanie trwa 60 minut i odbywa się na platformie Zoom lub w realu.

Sesja coachingowa krok po kroku

Krok 1:

Zapisujesz się na 25-30-minutową bezpłatną Mini Sesję, podczas której będziesz miała okazję poznać mnie oraz zobaczyć, jak pracuję. Celem tego spotkania jest udzielenie Ci narzędzia, które możesz od razu wykorzystać w obszarze tematu, z którym się zgłosiłaś, oraz ocena naszej dalszej potencjalnej współpracy. Na tym spotkaniu zdecydujemy, który z moich programów mentoringowo-coachingowych jest dla Ciebie najlepszy. Pamiętaj, że Twoja prywatność jest dla mnie kluczowa, a Ty możesz spodziewać się profesjonalizmu, nieoceniającej postawy oraz empatii, zrozumienia, delikatności i bezwarunkowej akceptacji.

Krok 2:

Podczas Mini Sesji zdecydujemy, czy kontynuujemy naszą współpracę. Jeśli okaże się, że nie jesteś obecnie zainteresowana dalszym coachingiem, to też jest w porządku. Jeśli nie jesteś gotowa, poczekam na Ciebie, aż będziesz gotowa na zdecydowane TAK! Przyjdź na to spotkanie z otwartą głową, nie martwiąc się, że będziesz narażona na naciski czy próby sprzedaży.

Krok 3:

Jeśli zdecydujesz się na dalszą współpracę, umówimy się na pełną sesję coachingową lub mentoringowo-coachingową. Obszary współpracy obejmują:

– akceptację samej siebie,

– rozwijanie wspierającej i czułej relacji z samą sobą,

– zwiększanie poczucia własnej wartości,

– wzmacnianie poczucia pewności siebie,

– rozpoczęcie pierwszego biznesu,

– zakończenie “trudnej” relacji,

– radzenie sobie z “trudnym” członkiem rodziny, współpracownikiem lub bliską osobą,

– radzenie sobie z uczuciem wstydu,

– przezwyciężanie strachu przed działaniem,

– nauka wyrażania emocji,

– utrzymanie spokoju, gdy Twoje dziecko przeżywa wybuch emocji,

– kontrola emocji,

– wiele innych obszarów.

Jeśli zdecydujesz się na dalszą współpracę, umówimy się na pełną sesję coachingową lub mentoringowo-coachingową. Obszary współpracy obejmują:

– akceptację samej siebie,

– rozwijanie wspierającej i czułej relacji z samą sobą,

– zwiększanie poczucia własnej wartości,

– wzmacnianie poczucia pewności siebie,

– rozpoczęcie pierwszego biznesu,

– zakończenie “trudnej” relacji,

– radzenie sobie z “trudnym” członkiem rodziny, współpracownikiem lub bliską osobą,

– radzenie sobie z uczuciem wstydu,

– przezwyciężanie strachu przed działaniem,

– nauka wyrażania emocji,

– utrzymanie spokoju, gdy Twoje dziecko przeżywa wybuch emocji,

– kontrola emocji,

– wiele innych obszarów.

Nie zwlekaj dłużej i zacznij budować życie, o jakim marzysz, poprzez zrozumienie swoich potrzeb, marzeń oraz rozwijanie czułej i wspierającej relacji z najważniejszą osobą na świecie – Tobą samą.

Jeśli nadal masz wątpliwości, skontaktuj się ze mną bez wahania.

monika@mamarobiszczescie.co.uk