Słuchasz podcastu: Mama Robi Szczęście z Moniką Włodarczyk, odcinek 19, pod tytułem: jak poczuć się lepiej?  

Witam bardzo serdecznie wszystkie moje słuchaczki. Kochane moje, na sam początek chciałam bardzo, ale to bardzo serdecznie zaprosić Was do pobrania darmowego e-booka dla mamy i dziecka. To jest nowy e-book, który pojawił się na mojej stronie www i ma tytuł: jak pomóc dziecku zrozumieć i zarządzać złością. E-book zawiera ćwiczenia, które pomogą dziecku zrozumieć te emocje oraz zauważyć, jak ona wpływa na jego ciało i zachowanie. Bardzo polecam. Jest to e-book, który poszerzy również wiedzę rodziców.

Kolejny e-book, który jest dostępny na mojej stronie internetowej www to: jak wychować inteligentne emocjonalnie dziecko i nie zwariować? Poradnik dla Mam o robieniu szczęścia. Serdecznie Was zapraszam do ściągnięcia tych e-booków, z których już dziś możecie czerpać wiedzę o tym, czym jest inteligencja emocjonalna i jak pomagać dziecku zarządzać złością. Tak więc bardzo serdecznie zachęcam. Chciałam Was również zaprosić Kochane moje na darmową mini sesję, która jest nadal dostępna na mojej stronie www.mamarobiszczescie.co.uk i wszystkie linki do tych darmowych, super fajnych rzeczy, które Wam oferuje kochane Mamy, możecie również tam znaleźć. Serdecznie Was zapraszam do skorzystania właśnie z tej darmowej wiedzy. Ja bynajmniej zawsze to robię, jeżeli jest możliwość skorzystania z darmowej wiedzy, to ja jestem pierwsza, aby to zrobić.

Kochane moje kobiety, dzisiaj kontynuujemy temat z poprzednich odcinków podcastu, jeśli pamiętacie pierwszy odcinek: dlaczego emocje są ważne? Drugi odcinek był o tym, jak odczuwacie emocje? I ten dzisiejszy odcinek trzeci, ostatni już z tej serii to: jak poczuć się lepiej? Najważniejszym przesłaniem płynącym z tych trzech odcinków podcastu jest to, że, myśli wpływają na to, jaką emocję odczuwamy. Nasze myśli to jak myślimy, to, jakie mamy sposoby myślenia o świecie, jakie mamy przekonania, które są naszymi myślami, wpływają na to, jak odbieramy różne zdarzenia, które się nam w życiu przytrafiają. Nie tylko zdarzenia. Oczywiście, jak interpretujemy zachowania innych ludzi i jak interpretujemy, oceniamy, osądzamy wypowiedzi innych ludzi. Gesty, zachowanie. Kochane moje, każda z nas ma swój własny sposób interpretacji świata zewnętrznego. Ale moje kochane, to co chcę Wam powiedzieć to to, że Twoje myśli, nie są pełnym, totalnym, stuprocentowym odzwierciedleniem świata, rzeczywistości, która Cię otacza. Bo myśli, które myślisz, są Twoją oceną poznawczą świata.

Naprawdę chciałabym, abyśmy zauważyły to kochane Mamy, bo to tak bardzo będzie nam pomagać w ogarnianiu naszych trudnych emocji w momentach, kiedy nie dajemy sobie rady z naszymi dziećmi. Tak więc kochane moje Mamy przesłanie, najważniejsze przesłanie z tych 3 podcastów to jest to, że nasze myśli wpływają na to, jak się czujemy. Tak więc pierwsza myśl, zanim stanie się myślą, to będzie jakaś okoliczność czy czyjaś wypowiedź, czy czyjaś ocena naszego zachowania, czy naszego, czy naszej prezentacji w pracy np. I po takim zdarzeniu, my będziemy to zdarzenie oceniać. Ta ocena odbywa się w naszej głowie. Są to nasze myśli, czyli ocena poznawcza tej sytuacji, które wpłyną na to, jak będziemy się czuć i teraz to jak będziemy się czuć, oczywiście wpłynie na to, jak będziemy się zachowywać, co będziemy robić, jakie będziemy podejmować działania, o ile w ogóle będziemy je podejmować, bo niektóre emocje, które czujemy, tak jak smutek, są emocjami, które będą wpływać na to, że my nie będziemy chciały podejmować żadnych działań. 

Tak więc emocje mogą dawać nam motywację do tego, aby podjąć jakieś działanie, albo możemy mieć motywację do tego, aby tego działania nie podejmować. To jest esencja inteligencji emocjonalnej kochane moje. Czyli mamy okoliczność, mamy myśl, mamy emocje, mamy zachowanie nasze, które prowadzi nas do jakiegoś rezultatu. Podkreślam jeszcze raz, może to już jest dla Was denerwujące, ale to jest tak niezwykle ważne, abyśmy zrozumiały, że to nasze myśli są odpowiedzialne za to, jak się czujemy. Podkreślam to dlatego, że ja bardzo często słyszę takie zdanie od Mam czy od babć: znowu zmuszasz mnie do krzyku. Przecież wiesz, jak nie lubię na Ciebie krzyczeć. Zauważcie, że to zdanie to jest obwinianie dziecka za to, jak ja się czuję. Ale tak naprawdę cokolwiek Twoje dziecko nie zrobiło, w jakikolwiek sposób się Twoje dziecko zachowało, ono nie ma nic wspólnego z tym, jak Ty się czujesz, dlatego, że to Twoje myśli, które oceniły zachowanie Twojego dziecka, wpłyną na to, jak Ty będziesz się czuć. Chciałabym, abyśmy wszystkie pamiętały o tym szczególnie w trudnych sytuacjach z naszymi dziećmi i abyśmy starały się wyłapywać te myśli, które mamy zaraz po jakiś działaniach naszych dzieci, które mogą kierować nasze trudne emocje. 

Tak więc zapraszam Was do tego kochane kobiety, abyście usiadły na chwilę z tą wiedzą, żeby ta wiedza Was wciągnęła, abyście się mogły z tym oswoić, zastanowić nad tym, przemyśleć sobie to wszystko. Ta nauka pochodzi od wielu autorów, którzy nauczyli mnie i pokazali, jak stać się emocjonalnie dojrzałym człowiekiem. Chciałam się z Tobą dzisiaj, kochana Mamo, podzielić listą moich nauczycieli, którzy mówią dokładnie to samo, czyli to, że nasze myśli wpływają na to, jak się czujemy. Oczywiście oni mówią to samo, ale używają innych słów, aby opisać podobne rzeczy. 

David Hopkins, autor “Siła czy moc” i wielu innych pozycji mówi tak: to nie wydarzenia życiowe, ale nasza reakcja na nie, postawa, jaką wobec nich przyjmujemy, jest wyznacznikiem tego, czy będą miały one pozytywny, czy negatywny wpływ na nasze życie. Jody, autor “Jak zerwać z nałogiem bycia sobą” i wielu innych pozycji, tak mówi o myślach: Twoje myśli są potężne. Wybieraj je mądrze. Byron Katie jest to osoba niesamowita. Autorka wielu książek, między innymi “Kochaj, co masz 4 pytania, które zmienią Twoje życie”. Ta autorka niezwykle mocno wpłynęła na mój własny rozwój osobisty oraz duchowy, o myślach mówi tak: to nie problem powoduje nasze cierpienie, ale nasz sposób myślenia o nim. Autorka coachingu i wielu innych pozycji mówi o myślach tak: kiedy myślisz o bzdurach, czujesz się okropnie. Kiedy myślisz szczęśliwe, masz szczęśliwe myśli. Czujesz się szczęśliwy? To takie proste. Jody Mor, autorka HP coach, który bardzo mocno również wpłynął na sposób, w jaki ja praktykuję coaching, mówi o myślach: kiedy intencjonalnie myślimy o naszych problemach, wyzwaniach i o nas samych, wtedy wiemy, jak działać i co robić. Tony Robbins, tak mówi o myślach: myślenie ograniczającej myśli jest tym samym, co systematyczne przyjmowanie małych dawek. Arszenik.  Nie umieramy od razu. Zaczynamy obumierać emocjonalnie w momencie, w którym się z nimi utożsamiamy. Bruce Lipton, autor Biologia przekonań i wielu innych pozycji idzie jeszcze dalej i mówi o myślach: tak, ludzie powinni zdawać sobie sprawę, że ich myśli są bardziej pierwotne niż geny, dlatego, że nasze myśli wpływają na nasze otoczenie i kontrolują nasze geny. To już jest w ogóle super mind blowing, to, co Bruce Lipton mówi. Czytałam jego książkę przekonań. Jest to niesamowita książka. Eckhart Tolle, autor “The Power of” i wielu innych pozycji mówi o myślach: nieświadoma myśl jest przyczyną emocjonalnego cierpienia. Bereniki Braun, autorka “D-Link Grey” i wielu innych pozycji tak mówi o myślach: kiedy nie rozumiemy, jak działają nasze emocje, myśli, zachowania, to jest wręcz niemożliwe, aby znaleźć drogę powrotną do siebie ii innych ludzi.

To, na co ja chciałam zwrócić Twoją uwagę i podkreślić raz jeszcze jest to, że nasze myśli wpływają na to, jak się czujemy. Dzieje się tak zazwyczaj prawie w każdej sytuacji. Pomijam tylko tę sytuację, w której znajdujemy się w bezpośrednim niebezpieczeństwie. Czyli stoi przed nami niedźwiedź, wilk, człowiek z nożem. Czyli pierwsza będzie emocja. Nie będzie to myśl, emocja. Uprzedzić myśl, ale to są tylko i wyłącznie te sytuacje, w których to nasz mózg zadecyduje. Jest to uwarunkowane ewolucyjnie. To jest ten moment, kiedy nasze serce zaczyna szybciej bić po to, aby pompować krew do wszystkich mięśni w naszym ciele, abyśmy mogli uciekać albo się obronić, albo szybko uciec i się schować, zamrozić. Tylko w takich sytuacjach, kiedy nasz mózg jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie, wtedy emocja będzie pierwsza. Tak więc to są jedyne momenty, kiedy to się zdarza.

Natomiast jeżeli mówimy o sytuacjach w domu, kiedy jesteśmy z naszymi dziećmi, kiedy nasze dzieci na przykład nie chcą iść spać i wieczorem zaczynają się bić pomiędzy sobą, nasza pierwsza myśl jest odpowiedzialna za to, jak będziemy się czuć. Dlatego kochane Mamy, bardzo Was proszę, teraz po wysłuchaniu tego podcastu badajcie swoje myśli. Patrzcie, przyglądacie się swoim myślom, zobaczcie, jak reagujecie na różne sytuacje i zastanawiajcie się, skąd takie myśli się biorą. Czy myśli są zgodne z Waszymi wartościami? Czy te myśli są zgodne z tym, jakim rodzicem chcecie być? Jakim rodzicem chcecie się pokazać? Bo bardzo często z mojej własnej praktyki, z mojego własnego podwórka oraz z pracy z Mamami okazuje się, że w większości przypadków te myśli nie są nasze. Po pierwsze są to zazwyczaj stereotypowe myślenie narzucone przez społeczeństwo. Albo są to myśli, które totalnie nie rezonują z naszymi wartościami. 

Kochane Mamy, przejdźmy dalej. To na co chciałam zwrócić Twoją uwagę, myśli i emocje to nic innego jak energia, jaką emitujemy w postaci wibracji i o tym możecie również przeczytać w książce Marka Brake pod tytułem “Pozwól sobie na uczucia”. Mark bardzo fajnie to w swojej książce wyjaśnia i bardzo często, kiedy pracuję właśnie z moimi klientkami, z Mamami, moimi kochanymi, pięknymi wewnętrznie kobietami, to dużo łatwiej jest mi określić właśnie energię, jaką odczuwam teraz, niż np. nazwać emocje, albo znaleźć myśl, którą pomyślałam i która wpłynęła na to, jak się czuję. 

Pierwszy krok to jest zawsze energia. Chciałam Ci powiedzieć, że od teraz ta wiedza, że Twoje myśli wpływają na to, jak się czujesz, sprawia, że masz wybór w momencie intrygującego zdarzenia. Masz 100% odpowiedzialności za to, jak się zachowasz, co pomyślisz. I masz też wybór, bo w momencie tego regulującego zdarzenia z tą wiedzą, którą dzisiaj masz, że to moja emocja wpływa na to, jak się będę czuć, możesz zdecydować, że będziesz o tym zdarzeniu myśleć we wspierający sposób. Możesz też zdecydować, że decyduję się myśleć o tym w nie wspierający mnie sposób. Daję Ci też 100% władzy nad swoimi emocjami, nad tym, jak się czujesz, dlatego, że myślenie specyficznych myśli będzie powodowało specyficzne samopoczucie.  Dlatego mamy tak bardzo dużo mocy, jeżeli chodzi o to, co czujemy, jak chcemy się czuć i jak możemy czuć się lepiej. To jest właśnie moment, kiedy możemy wybrać. Chcemy czuć się lepiej.  Ja nie chcę czuć się źle przez jakąś sytuację. Ja nie chcę czuć się źle przez jakiegoś człowieka. Kochana Mamo, to jest intencjonalne myślenie po to, tylko abyś Ty poczuła się lepiej. Kiedy spotykam niemiłą kasjerkę w sklepie albo niemiłego taksówkarza, albo kogokolwiek niemiłego, to sobie myślę tak: ona ma totalnie prawo do tego, aby tak się zachowywać. Ona ma totalnie prawo do tego, aby tak się zachowywać i tak się czuć. Całą noc siedziała przy swoim dziecku, które jest bardzo chore i dzisiaj rano musiała wstać do pracy, obsługiwać mnie, a jej dziecko jest z jakąś opiekunką. Ona ma totalnie prawo do tego, aby tak się czuć.

I właśnie teraz przykręcamy śrubę Kochane kobiety i jak jesteśmy przy energii, o której Wam wspomniałam, to muszę wspomnieć Wam oczywiście o prawie rezonansu, czyli ta wibracja, którą emitujemy, kiedy odczuwamy emocje i myślimy specyficzne myśli, analogiczne do fal dźwiękowych, które za pomocą powietrza rozchodzą się w przestrzeni. Tak emitowana przez nas dotykająca energia przekonań i myśli rozlewa się na zewnątrz, tworząc silne pole kwantowe i pole to nieustannie rezonuje. Przyciągają z naszego życia dokładnie takie same rzeczy i zdarzenia, o jakich myślimy z poziomu najsilniejszego energetycznie narządu, czyli naszego serca. Ponieważ prawo rezonansu brzmi podobne, przyciąga podobne. Prawo rezonansu zawsze utwierdzi Cię w Twojej wierze, nigdy Ci nie zaprzeczy. Jeśli np. wierzysz, że Twoje życie nic nie znaczy lub nie ma głębszego sensu, otrzymasz dokładnie tego potwierdzenie. Jeśli wierzysz, że zasługujesz na głęboką, prawdziwą miłość, pieniądze, bogactwo duchowe i materialne, jeśli sądzisz, że Twoje życie ma głęboki i wszechogarniający sens, potwierdzi się to dokładnie w Twoim życiu.

Zgodnie z prawem rezonansu nic innego nie może urzeczywistnić się w Twoim życiu. Energii jest zasadniczo obojętne czy coś jest moralne? Czy Ty jesteś moralna? Czy to jest wartościowe? Czy to jest naganne? Czy to jest pożyteczne, czy nie pożyteczne? Czy przeszkadza Ci w życiu? Czy Cię wspiera w życiu? Energia daje Ci tylko to, co Ty wysyłasz przez swoje wibracje. Energia nie pyta o moralność i nie ocenia. Energia reaguje zawsze zgodnie z wysyłanym przez Ciebie impulsem. Moja kochana Mamo, więc chcę, abyś zauważyła, że złość przyciągnie więcej złości, smutek, więcej smutku, frustracja, więcej frustracji i nie może być inaczej. Tylko tak będzie to działać. Twoja złość przyciągnie więcej złości, Twoja nienawiść przyciągnie więcej nienawiści. Zobaczcie, to nie jest możliwe, aby Twoja nienawiść wykreowała miłość. Czy widzicie to? To nie jest możliwe. Twoja frustracja przyciągnie więcej frustracji. Nie możesz wystarczająco odczuwać gniewu, aby sprawić, że Twoje rozgniewany dzieci poczują spokój. Twoja energia zawsze do Ciebie wróci. To, co ja Ci proponuję, to jest intencjonalne myślenie. Nie jest to afirmacja, ale jest to celowe myślenie po to, aby dostać w życiu to, czego chcesz. I wierz mi, wypróbowałam to i to naprawdę działa. Ja nie mówię tutaj już o prawie przyciągania, nie mówię o afirmacji. Ja mówię Ci tylko teraz o intencjonalny myśleniu.

I teraz co to jest intencjonalne myślenie? Więc kiedy budzisz się rano, to zaczynasz myśleć automatyczne myśli.  Bardzo rzadko się zdarza, że budzisz się rano i myślisz intencjonalnie, czyli celowo na jakiś temat. A teraz mam do Ciebie pytanie. Moja kochana, ile czasu spędzasz, myśląc o sąsiadce? Ile czasu spędzasz, myśląc o koleżance w pracy? Ile czasu spędzasz, myśląc o koledze z pracy? O tym, że Twój mąż nie wyrzucił śmieci, że Twoje dzieci są niegrzeczne. I tak dalej, i tak dalej. Produkujesz myśli, które nie są intencjonalne, są automatyczne. Te myśli oczywiście wpływają na Twoje emocje, a emocje i myśli są wibracją. Dlatego więc namawiam Cię do tego, abyś używała swego, ja to nazywam mind. Używaj swego mind mądrze, używaj swojej energii umysłu, używają na coś, co przyniesie Ci jakiś super rezultat. 

Ja używam intencjonalnych myśli na przykład rano, jak się budzę, to mam intencję na dzień. Spytam się sama siebie, jak chcę, aby ten dzień wyglądał i zazwyczaj moją odpowiedzią jest: chcę być po prostu kochającą i wspaniałą mamą i żoną. Zaufaj mi. Kiedy zaczniesz intencjonalnie myśleć i intencjonalnie podchodzić do dnia swojego, to rzeczywiście wszystko zacznie się zmieniać. Zauważysz to bardzo szybko. Co ja Ci proponuję to, abyś nadała swoim myślom kierunek i zaczęła myśleć celowo, zamiast tracić energię mentalną na myślenie o głupotach. To nie jest afirmacja. Powtórzę się, bo afirmacje często prowadzą do dysonansu poznawczego. Dlatego, że nasz mózg po prostu nie wierzy. To, co ja Ci oferuję, to tylko następna myśl. I dam Ci przykład. Jakiś miesiąc temu zostałam zaproszona, by poprowadzić warsztaty dla polskiej społeczności kobiet w mojej miejscowości. Jeżeli mnie słuchacie kochane kobiety, przyjaciółki, to serdecznie Was pozdrawiam i myślałam o tym spotkaniu parę dni wcześniej, kiedy przygotowywałam warsztaty i zauważyłam taką myśl: kurcze, nigdy nie robiłam warsztatów, szczególnie face to face czy Ty Monika sobie poradzisz. Ta myśl taka niezauważona przemknęła, mogłaby doprowadzić do lęku. Zaczęłam się zastanawiać, jakie są moje atuty, jakie jest moje doświadczenie, na którym mogę się oprzeć. Paradoksalnie zobaczcie, jestem nauczycielem. Wiele razy stałam na środku klasy i uczyłam studentów. Więc jak ja mogłabym nie potrafić poprowadzić warsztatów.

Drugą rzeczą, czyli takim już totalnie intencjonalny i namalowanym myśleniem, celowym myśleniem jest myśl, którą podrzuciła mi Byron Katie w jednej z jej książek. Ta myśl brzmi tak: Ci ludzie, których dzisiaj spotkam, kochają mnie, ale nie mogę od nich oczekiwać, że to wiedzą już teraz. Słuchajcie, jak sobie to myślę, po prostu mam banana na twarzy. Mam odwagę.  Nie boję się mówić. Zauważcie, że z lęku Wasze działanie i Wasz rezultat będzie zupełnie inny niż jeżeli będziecie wychodzić z emocji, np. ekscytacji. Wtedy Wasze zachowanie, Wasze działanie i Wasz rezultat będzie też zupełnie inny. Jeżeli nie używamy naszego mózgu do celowego myślenia, to nasze rezultaty są zawsze takie same. Nie możemy oczekiwać tego, że nasze rezultaty będą inne. Intencjonalne myślenie możemy używać po to, aby osiągnąć lepsze rezultaty, spełniać nasze marzenia i czuć się lepiej.  Pamiętajmy, możemy używać intencjonalnego myślenia po to, aby czuć się lepiej.

Już na sam koniec podcastu moje kochane, chciałam Wam coś przeczytać. Kiedy myślisz, myśl, która brzmi prawdziwie dla tego, kim naprawdę jesteś. Czujesz harmonię przepływającą przez Twoje ciało fizyczne, radość, miłość i poczucie wolności. Są przykładami tego połączenia się z tą prawdą o Tobie. A kiedy myślisz o myślach, które nie pasują do tego, kim naprawdę jesteś, czujesz dysharmonię w swoim ciele fizycznym.  Depresja, strach i poczucie niewoli są przykładami tego braku połączenia z prawdą o Tobie. To są słowa Abrahama Higgsa. Nie będę już wchodzić w głębię, to kim Abraham Hicks jest, ale to jest niezwykle zaskakujące.

Kończę na tym ten podcast i życzę Wam tego, abyście kierowały celowo swoje myśli na to, co chcecie w życiu osiągnąć. Nie traćcie swojej energii mentalnej na myślenie o głupotach. Proszę, skupcie swoją uwagę i zacznijcie myśleć intencjonalnie, szczególnie o takich rzeczach, które najbardziej chcecie w życiu. Bardzo Wam dziękuję, że dzisiaj ze mną byłyście i zapraszam Was na kolejny odcinek podcastu już za dwa tygodnie! Do usłyszenia, Do zobaczenia! Cudownego weekendu Papa.