“Zrozum Swoje Emocje” w czterogodzinnym Warsztacie Online! Pierwsze z serii spotkań zaplanowane jest na 5 grudnia o godzinie 19:00 i trwać będzie przez dwie godziny. Drugie spotkanie odbędzie się 7 grudnia o tej samej godzinie. Dołącz do mnie na platformie Zoom i zgłęb tajniki swoich emocji w trakcie praktycznych warsztatów.
O programie
W dniu 11 listopada mam zaszczyt wziąć udział w istotnej dla mnie konferencji dotyczącej zapobiegania depresji. Zagłębiając się w niepokojące statystyki, które wskazują na niepokojący wzrost liczby dzieci dotkniętych depresją oraz zwiększone ryzyko wystąpienia tej choroby wśród młodzieży i dorosłych, bardziej niż kiedykolwiek uświadamiam sobie pilną potrzebę podniesienia świadomości na temat kompetencji emocjonalnych.
Podczas moich przygotowań do wystąpienia natrafiłam na szerokie spektrum badań oraz literatury, które jednomyślnie podkreślają, że rozwój inteligencji emocjonalnej stanowi skuteczną metodę prewencji wobec depresji. Analizy te pokazują, że brak umiejętności radzenia sobie z własnymi emocjami stanowi znaczący czynnik ryzyka dla rozwoju depresji. W związku z tym mocno wierzę, że nauczanie umiejętności radzenia sobie z emocjami powinno stanowić fundament narodowego programu nauczania, obejmując już najmłodsze pokolenia rozpoczynające swoją edukacyjną podróż.
Tym samym, z zapałem postanowiłam stworzyć specjalistyczny cykl warsztatów o nazwie “Zrozum Swoje Emocje”, skierowany do kobiet, matek, przyszłych matek oraz babć, które pragną zgłębić umiejętności z zakresu inteligencji emocjonalnej, by móc przekazać je swoim dzieciom w trakcie procesu wychowania. “Zrozum Swoje Emocje” to kompleksowy program, w ramach którego uczestniczki odkryją mechanizmy powstawania i doświadczania emocji, a także nauczą się skutecznych sposobów ich wyrażania. Ta niezwykle istotna wiedza pozwoli nie tylko lepiej poznać same siebie, lecz także przekazać swoje doświadczenia swoim najbliższym, przyczyniając się w ten sposób do ich zdrowego rozwoju emocjonalnego.
Dla kogo jest ta Master Class?
Master Class jest stworzony z myślą o matkach, przyszłych matkach oraz babciach. Jeśli Twój partner również chciałby wziąć udział w wydarzeniu, to serdecznie zapraszam. Jest to program skierowany do kobiet, które pragną zgłębić swoje emocje, nauczyć się je rozumieć i wyrażać, zamiast je tłumić. Jeżeli:
– odczuwasz strach przed własnymi emocjami,
– nie potrafisz swobodnie wyrażać swoich uczuć,
– polegasz na szkodliwych nawykach, aby stłumić trudne emocje, takich jak spożywanie alkoholu, palenie papierosów czy objadanie się,
– często wybuchasz złością,
– Twoje relacje z bliskimi są napięte,
– zdarza Ci się podnosić głos,
– masz wrażenie, że kręcisz się w kółko i nie możesz ruszyć do przodu,
– wielokrotnie podjęłaś próby zmiany, lecz bezskutecznie,
– Twoje dzieci naśladują Twoje niekorzystne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami, takie jak przeklinanie, wybuchy gniewu czy rzucanie przedmiotami,
– pragniesz nauczyć się radzić sobie ze wstydem,
– chciałabyś zrozumieć swoje emocje i wykorzystać ich energię do osiągania celów,
– pragniesz nauczyć się akceptować i oswoić swoje lęki i obawy.
Jeśli którykolwiek z tych punktów odnosi się do Ciebie, to właśnie tutaj znajdziesz wsparcie i narzędzia do dalszego rozwoju. Kiedy sama zostałam matką, moim największym pragnieniem było zapewnić moim dzieciom szczęście. Do dziś jest to dla mnie priorytet, ale teraz wiem, jak nauczyć je, by samodzielnie wybierały szczęście. Szczęście to bowiem wybór, którego warto się nauczyć podejmować!
Co się zmieni w Twoim życiu:
– Będziesz umiała reagować w trudnych sytuacjach z dziećmi, demonstrując poprzez swoje zachowanie, jak można skutecznie radzić sobie ze złością, frustracją i gniewem.
– Będziesz bardziej świadoma i doceniająca szczęśliwe chwile, aktywnie kreując te momenty i zwracając uwagę Twoich dzieci na nie.
– Przestaniesz się obawiać swoich emocji, nauczysz się je wyrażać, interpretować oraz przekształcać ich energię, aby budować życie, o którym marzysz.
– Zrozumiesz głębiej swoje emocje i to, jakie informacje starają się przekazać.
– Posiądziesz lepsze zrozumienie samej siebie, swoich potrzeb, oraz umiejętność troszczenia się o nie.
– Będziesz bardziej asertywna.
– Twoje poczucie własnej wartości wzrośnie.
– Twoja nieustanna dążność do perfekcji zostanie zredukowana lub nawet zniknie.
– Nie będziesz się wstydzić samej siebie i swobodnie będziesz wyrażać swoją autentyczną osobowość.
Czego się dowiesz:
– jak wyrażać emocje,
– jak rozumieć emocje i jak je interpretować (złość, zazdrość, strach, lęk, szczęście, wstyd),
– jak odczuwać emocje,
– jak powstają emocje,
– jak regulować swoje emocje,
– jak transformować energię emocji, aby wspierała Cię w osiąganiu celów lub zaspokajaniu potrzeb,
– jak reagować w trudnych sytuacjach z dziećmi i nie tylko, otrzymasz dodatkowo skrypt, w którym znajdziesz podpowiedź co mówić i robić, kiedy dziecko wpada w złość,
– częściej będziesz odczuwała spokój i poczucie szczęścia,
– jak radzić sobie z lękiem u dziecka i ze swoim lękiem,
– jak wspierać dziecko odczuwające wstyd, dodatkowo otrzymasz skrypt, w którym dowiesz się co mówić i robić, kiedy dziecko odczuwa wstyd,
– zaczniesz wdrażać sposoby na budowanie odporności na wstyd.
Dla kogo ten program nie jest?
Jeśli nie poświęcisz uwagi i czasu na rozwijanie kompetencji emocjonalnych u siebie, swoich dzieci oraz najbliższych, ten program może nie spełnić Twoich oczekiwań.
W ramach programu dostaniesz;
– dwa spotkania trwające po dwie godziny z certyfikowanym coachem, Moniką Włodarczyk-Has. Monika posiada doświadczenie jako konsultantka kryzysowa oraz trenerka dbania o siebie w ramach czułegosiebieczucia. Jej podejście do coachingu łączy w sobie inteligencję emocjonalną oraz jej własne doświadczenia macierzyństwa. Jest matką trójki dzieci oraz pasjonatką rozwijania inteligencji emocjonalnej u rodziców, przyszłych rodziców, opiekunów oraz dzieci. Silnie wierzy, że rozwój tych umiejętności jest nieodłącznie związany z polepszeniem jakości życia, większym doświadczaniem szczęścia, lepszym zarządzaniem własnymi emocjami i energią, oraz podążaniem za własnymi wartościami. Ponadto, uważa, że jest to ważne w kontekście profilaktyki zdrowia psychicznego oraz zapobiegania chorobom o podłożu emocjonalnym, takim jak depresja.
Zawartość Programu
1
Jak powstają emocje.
2
Złość.
3
Wstyd.
Dowiesz się jak powstają emocje, dlaczego pewne sytuacje “trygerują” Cię bardziej niż inne. Zrozumiesz co jest przyczyną tego jaką emocję odczuwasz oraz dostaniesz narzędzia do świadomego decydowania jak chcesz się czuć.
Co chce Ci powiedzieć złość?
Jak przetransformować energię złości?
Jak sobie radzić z energią złości, aby nie wybuchnąć?
Do wydruku – skrypt, w którym znajdziesz wskazówki co mówić i jak reagować, kiedy dziecko odczuwa złość.
Jak radzić sobie ze wstydem? Jak budować odporność na wstyd? Wstyd i perfekcjonizm, nierozłączna para.
Jak rozmawiać z dzieckiem, które się wstydzi? Poczucie własnej wartości a wstyd i jak wspierać poczucie własnej wartości u dzieci?
Do wydruku – skrypt, w którym znajdziesz wskazówki co mówić i jak reagować kiedy dziecko odczuwa wstyd.
4
Zazdrość.
5
lęk
6
strach
Jak ją zrozumieć, wyrażać i przestać się jej wstydzić?
Jak przetransformować energię zazdrości, aby zaspokoić swoje potrzeby i osiągnąć cele?
Jak radzić sobie z lękiem?
Jak rozpoznać i wspierać dziecko w lęku? Do wydruku – skrypt, w którym znajdziesz wskazówki, co mówić i jak reagować kiedy dziecko odczuwa lęk.
Zrozum swój strach.
Jak działać pomimo strachu?
7
Sposoby regulacji emocji.
Jak odczuwać emocje?
Narzędziownik
Standard
Co zawiera warsztat standard
Dostęp do dwóch dwugodzinnych warsztatów
Do wydruku – skrypt, w którym znajdziesz wskazówki, co mówić i jak reagować kiedy dziecko odczuwa lęk. Do wydruku – skrypt, w którym znajdziesz wskazówki co mówić i jak reagować kiedy dziecko odczuwa wstyd.
Do wydruku – skrypt, w którym znajdziesz wskazówki co mówić i jak reagować, kiedy dziecko odczuwa złość.
69zł
Elite
co zawiera warsztat elite
Cały warsztat standard
Dostęp do dwóch dwugodzinnych warsztatów
Do wydruku – skrypt, w którym znajdziesz wskazówki, co mówić i jak reagować kiedy dziecko odczuwa lęk. Do wydruku – skrypt, w którym znajdziesz wskazówki co mówić i jak reagować kiedy dziecko odczuwa wstyd.
Do wydruku – skrypt, w którym znajdziesz wskazówki co mówić i jak reagować, kiedy dziecko odczuwa złość.
dodatkowo
Godzinne spotkanie coachingowe
Godzinna klasa oddechowa lub mindfulness dla mamy i dziecka.
79zł